반응형 내과61 사과를 오랫동안 보관하는 요령 신문지나 랩, 지퍼백, 위생 봉지 등을 이용하여 사과를 낱개 포장해서 보관하면 사과의 당도와 수분을 오랫동안 유지할 수 있습니다. 저온 보관하면 사과의 당도가 더 높아집니다. 실온보다는 냉장 보관하는 것이 좋은데 일반 냉장고보다는 김치 냉장고를 추천합니다. 최적 온도는 -1℃에서 0℃ 사이로, -2℃ 이하에서 장기간 보관할 경우 사과가 얼어서 갈색으로 변할 수도 있습니다. 오랫동안 보관하려면 모래상자나 쌀겨 속에 사과를 묻어 두는 것이 가장 좋은 방법입니다. 그렇지 않고 냉장고에 보관할 때는 다른 채소와 닿지 않도록 하나씩 종이에 싸서 비닐봉지에 넣어 놓아 둡니다. 2019. 9. 20. 가을철 피부를 올바르게 관리하는 요령 가을바람과 가을 햇살은 피부를 노화시키는 원인이 됩니다. 여름철의 강렬한 햇빛 때문에 피부가 손상된 상태에서 다시 기온과 습도가 내려가면 수분이 손실되기 때문에 피부가 거칠어지고 각질과 주름이 늘어납니다. 특히 얼굴처럼 자외선에 항상 노출되는 부분은 자외선으로 인해 피부의 노화가 더 빠르게 진행됩니다. 자외선은 피부를 노화시키고 검버섯, 피부암 등을 일으키는 주범이기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 자외선에 노출될 수밖에 없는 경우에는 반드시 자외선 차단제를 써야 합니다. 자외선 차단제는 SPF 50++등과 같은 SPF 수치가 높을수록 차단 효과가 좋으며, 자외선 차단뿐만 아니라 피부 노화와 피부암도 예방하려면 PA수치도 적힌 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 화장을 한 여성의 경우 또는 자외선차단제 특유의.. 2019. 9. 19. 복부 비만 탈출 방법 복부비만은 고혈압, 당뇨병, 지방간, 동맥경화, 심장병, 중풍 등 성인병의 원인이 되는 복부비만. 보통 배 둘레가 남자는 36인치, 여자는 33인치 이상이면 복부비만이라고 합니다. 많은 힘을 들이지 않고 복부비만에서 탈출하는 방법은 의외로 간단합니다. 1. 빠르게 걷기 운동을 하루에 30분 이상, 일주일에 5일 이상 하면 많은 도움이 됩니다. 2. 자동차를 버리고 대중교통을 이용하여 걸어다니는 습관을 들이면 어느새 배가 들어간 자신을 발견하게 될 것입니다. 3. 되도록이면 간식이나 야식을 하는 대신 삼시 세끼를 잘 먹는 것으로 식습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 4. 마지막으로 비만의 원인이 되는 중요한 원인은 술입니다. 술은 그 자체로 고칼로리 음식이며 술과 함께 삼겹살 같은 고칼로리의 안주를 먹는다면 그.. 2019. 9. 17. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 다음 반응형
