반응형 전체 글154 치매를 예방해주는 음식 치매는 아직까지 특별한 치료약이 없습니다. 그러나 누구라도 안심할 수 없는 것이 바로 치매입니다. 그렇기 때문에 치매를 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 1. 강황 노란빛을 띠는 강황에는 커큐민이라는 성분이 있는데 이는 카레에 많이 함유되어 있습니다. 카레를 주식으로 먹는 인도인들은 노인성 치매의 발병률이 미국의 4분의 1에 불과하다고 합니다. 2. 연어 연어에는 치매 예방에 좋은 오메가3, 불포화지방산 DHA가 들어 있는 대표적인 음식입니다. 이와 비슷한 생선으로 고등어, 꽁치, 참치, 청어, 정어리 등도 좋습니다. 3. 콩 콩에는 레시틴이라는 성분이 있는데 이는 기억력과 집중력 같은 뇌기능을 활성화시키는 성분이며 치매 예방에 아주 좋은 효과가 있습니다. 4. 고기 쇠고기에는 질이 좋은 단백질과 비타.. 2019. 9. 18. 복부 비만 탈출 방법 복부비만은 고혈압, 당뇨병, 지방간, 동맥경화, 심장병, 중풍 등 성인병의 원인이 되는 복부비만. 보통 배 둘레가 남자는 36인치, 여자는 33인치 이상이면 복부비만이라고 합니다. 많은 힘을 들이지 않고 복부비만에서 탈출하는 방법은 의외로 간단합니다. 1. 빠르게 걷기 운동을 하루에 30분 이상, 일주일에 5일 이상 하면 많은 도움이 됩니다. 2. 자동차를 버리고 대중교통을 이용하여 걸어다니는 습관을 들이면 어느새 배가 들어간 자신을 발견하게 될 것입니다. 3. 되도록이면 간식이나 야식을 하는 대신 삼시 세끼를 잘 먹는 것으로 식습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 4. 마지막으로 비만의 원인이 되는 중요한 원인은 술입니다. 술은 그 자체로 고칼로리 음식이며 술과 함께 삼겹살 같은 고칼로리의 안주를 먹는다면 그.. 2019. 9. 17. 숙취해소 이거면 끝! 숙취를 이기지 못하면 저혈당은 물론 일상생활에도 많은 지장을 줄 수 있기 때문에 빨리 극복하는 것이 좋습니다. 우선 과음한 다음 날에는 식사를 거르지 않아야 저혈당을 피할 수 있습니다. 그러나 기름진 음식이나 찬 음식, 면 종류 같은 위벽을 자극하는 음식은 피하고 수분 보충을 할 수 있는 북어 국 같은 음식을 먹는 것이 숙취해소에 좋습니다. 가장 좋은 것은 따뜻한 물에 꿀을 한 스푼 정도 넣으면 혈당 저하를 막을 수 있습니다. 그리고 피로회복에 도움을 주는 아스파라긴산이 풍부한 콩나물국 등을 먹는 것도 도움이 됩니다. 홍시 1개와 우유 1컵, 요거트를 갈아서 마셔도 좋습니다. 홍시에 들어 있는 탄닌 성분이 알코올 흡수를 지연시키고 위장 속의 열독을 제거해 주기 때문에 술이 빨리 깨도록 도와줍니다. 홍시 .. 2019. 9. 17. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 52 다음 반응형
