반응형 전체 글154 환절기 건강을 지켜주고 면역력을 강화하는 음식 8가지 환절기 건강관리 면역력 강화 환절기에는 일교차가 심하기 때문에 호흡기 질환에 걸리기가 아주 쉽습니다. 따라서 환절기에는 면역력을 강화하는데 특히 신경을 써야 합니다. 면역력을 강화하는 음식을 알아보겠습니다. 1. 은행 은행은 면역력 강화에 좋은 대표적인 식품입니다. 은행의 대표적인 성분인 징코플라본이라는 성분은 체내의 혈액순환이 원활하도록 돕는 중요한 역할을 합니다. 단, 독성물질이 있기 때문에 과도하게 먹지 않도록 주의해야 하며, 식품의약품 안전처가 권고하는 하루 은행 섭취량은 성인 10알, 어린이 2~3알 정도입니다. 2. 마늘 마늘에는 알싸한 맛을 내는 알리신이라는 성분이 있는데 이 성분이 면역력을 높이는 한편, 특히 생마늘은 감기예방과 치료에 탁월한 효능이 있습니다. 3. 블루베리 블루베리는 비타.. 2019. 9. 16. 냉장고에 넣으면 안되는 음식들 1. 토마토 토마토를 냉장고에 넣으면 수분이 잃어버리고 맛이 변하기 때문에 냉장고 밖의 서늘한 곳에 보관하는 게 좋습니다. 2. 수박 자르지 않은 수박을 냉장고에 보관하면 수박의 항산화 물질이 빠져나가고 빨리 썩습니다. 마트에서도 자르지 않은 것은 밖에 내놓고 팔고 있는 이유입니다. 따라서 수박은 잘라서 용기에 담은 다음 냉장고에 보관하면 됩니다. 3. 감자 감자를 냉장고에 보관하면 녹말 성분이 당으로 변해 버리고 쉽게 썩어 버립니다. 따라서 감자는 종이 상자에 담아서 통풍이 잘되는 시원한 곳에 보관합니다. 4. 양파 양파를 냉장고에 넣으면 물러지고 곰팡이가 나기 쉽습니다. 양파는 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 5. 커피콩 커피콩도 역시 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 커피콩을 냉장고 안.. 2019. 9. 15. 비염 치료에 특히 좋은 차 1. 유근피차 유근피는 참느릅나무의 껍질을 벗겨서 말린 것으로 비점막이 건조해지지 않게 하는 작용과 알러지 진정효과가 있는데, 특히 코질환에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 물 1리터, 유근피 10g을 넣고 끓인 후 불을 끄고 1~2시간 뜸을 들여야 점액질 성분이 우려난다고 합니다. 하루 2회 정도 먹으면 좋습니다. 2. 창이자차 도꼬마리 열매(창이자) 10g 정도 를 물 1리터에 넣어서 끓이 다가 끓기시작하면 약불로 20분 정도 더 끓이고 차로 복용합니다. 3. 구아바잎차 구아바 잎으로 끓인 차를 꾸준히 마시면 알레르기 비염에 매우 좋은 효능이 있습니다. 물 1리터 정도를 끓인 다음 구아바 잎 3~4매를 넣고 30분 이상 우려서 차로 마시면 됩니다. 2019. 9. 14. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 다음 반응형
