피를 맑게 해주는 음식들
냉이 냉이의 성분은 철분, 칼슘, 인과 비타민 C가 풍부합니다. 동의보감의 기록에 의하면 냉잇국을 끓여 먹으면 피를 간으로 운반해 주며 눈을 맑게 해 준다고 합니다. 냉이는 몸에 쌓인 독을 풀어 주고 다쳤을 때 피를 멎게 해주는 지혈효과도 있습니다. 쑥 쑥은 차가운 몸을 따뜻하게 해 주는 음식입니다. 탁한 피를 맑게 하는 것은 물론 살균, 진통, 소염 작용에도 효과가 있다는 것도 과학적으로 입증되었다고 합니다. 김, 미역 등 해조류 김, 미역, 다시마 같은 해조류는 비타민과 미네랄이 풍부해서 혈관건강에 좋습니다. 수용성 식이 섬유인 알긴산이 풍부해서 독소와 노폐물을 배출해 줍니다. 녹황색 채소 시금치, 당근, 호박, 브로콜리 같은 녹황색 채소에는 항산화 물질인 베타카로틴이 활성산소를 없애고 혈액 속의 오..
2019. 9. 10.
