반응형 전체 글154 당뇨병을 예방하는 좋은 습관 목차 1. 당뇨병의 인구비율 2. 당뇨 전단계의 관리가 중요한 이유 3. 관리를 어떻게 할 것인가? 1) 체중을 조절하자 2) 식습관을 바꾸자 3) 규칙적으로 운동하기 1. 당뇨병의 인구비율 우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명은 당뇨병을 앓고 있으며, 이 중 1/3은 자신이 당뇨병인지 모르고 있는 것으로 보고되고 있습니다(대한당뇨병학회, 의협신문). 또한 전체 성인의 약 30%는 당뇨이거나 당뇨 전 단계인 것으로 보고되고 있습니다. 2. 당뇨 전단계의 관리가 중요한 이유 정상 혈당 수치는 공복시 100mg/dL 이하, 당부하검사 2시간경과시 140mg/dL 이하, 당화혈색소 5.7% 이하인 상태입니다. 당뇨 전 단계란 공복시 100~125mg/dL, 당부하검사 2시간경과시 140~199mg/dL, .. 2021. 5. 1. 잦은 설사와 복통, 과민성 장 증후군은 어떻게 치료하나요? 목차 1. 과민성 대장 증후군은 어떤 병인가요? 2. 주요 증상은 어떤 것이 있나요? 3. 밝혀지지 않은 원인 4. 그럼 치료는 어떻게 하나요? 1. 과민성 대장 증후군은 어떤 병인가요? 과민성 대장증후군은 과민성 장증후군이라고도 말하는데요, 후자는 대장 뿐 아니라 소장도 같이 결부되어 있다고 해서 그렇게도 말합니다. 배가 꾸르륵하고 끊으면서 복통과 설사가 있기 때문에 본인은 고통을 호소하지만, 막상 병원에 가보면 아무런 이상이 없다고 하는 경우가 다반사입니다 이 병은 심각한 질병은 아니지만 환자의 체질과 관련되어 발생하는 병으로서, 다만 기능적으로 문제가 될 수 있습니다. 2. 주요 증상은 어떤 것이 있나요? 대표적으로 흔한 증상이 배가 아프면서 설사를 자주 하는 것인데요 움직임이 줄어들면 변비가 생기.. 2021. 4. 30. 걸음걸이와 건강, 걷기운동을 하면 건강이 보인다 목차 1. 걸음걸이의 변화가 의미하는 것 2. 걸음걸이로 알 수 있는 건강상태 3. 보폭(步幅)과 보간(步間) 4. 걷기운동을 해야 하는 이유 5. 바르게 걷는 요령 6. 발 건강에 좋은 신발은? 1. 걸음걸이의 변화가 의미하는 것 하루 30분 이상 걷기 운동을 규칙적으로 한다면 전반적인 건강에 도움이 된다는 것은 잘 아실 것입니다. 하지만 나이가 조금씩 들수록 걸음걸이가 느려지는 경우가 많습니다. 자신의 걸음걸이가 예전보다 느려졌다면 전반적인 건강상태를 점검해볼 필요가 있습니다. 일반적으로 40세 이후부터는 근육의 양이 조금씩 줄어 들며, 특히 하체의 근육이 줄면서 걸음걸이의 활력과 보폭도 감소합니다. 만약 자신의 걸음걸이가 이와 같이 달라졌다면 여러 가지 원인으로 근육감소를 겪고 있을 가능성이 크므로.. 2021. 4. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 52 다음 반응형
